cos nie tak

[...] <--- (tu jest wszystko napisane co robilem itd) o to on. mam taki problem ze nie moge ruszyc juz bica, i klatka slabo idzie, ogolnie jakos tak slabo. chce zmienic plan bo to juz raczej czas. i mam prosbe jakby ktos mogl mi pomoc, ulozyc plan ktory powinien mi pomoc ruszyc z rozmiarami albo cos, ktory by byl najlepszy. z gory dzieki

[...] temu miałem wypadek i przez 2 miesiące nie mogłem cwiczyc , miałem słaby apetyt itd schudłem 7kg jestem w depresji bo troche włozyłem pracy i pieniedzy w ten cykl ...a tu nagle wszystko znika. Tak sobie mysle na czym mogłbym najszybciej nadrobic spadki ? Myslałem nad samą metka + jakies odrzywki + dieta co o tym myslicie ? da mi cos ta meta ?

[...] odpowiednim dziale, jasli tak to sorki, ale po wczorajszym treningu na triceps zaczęły puchnąć mi rece tuz nad lokciami, wieczoram opuchlizna siega 1/2 przedramienia. Cz to cos powaznego i warto z tym udac sie do lekarza cz przerwac najakis czas trening, a moze to jakis skutek uboczny kreatyny którą biorę od 3 dni? [...]

[...] , siłka ładnie ogarnięta w piwnicy , potrzebuje tylko jakiejś odżywki na mase ponieważ strasznie cięzko jest przybrać mi kilka kg. chciałbym się was poradzić aby dobrać cos dobrego . a wiec tak : 19lat 57kg 174cm , suple bedą kupowane w sklepie Gladiator w bydgoszczy. cena nie gra takiej roli, co powiecie o zestawie PVL Mass mutant ? [...]

[...] kupilem obciazniki na nogi. teraz poczytalem i zobaczylem ze to nie bezpiczne. chcialem w nich chodzic i skakac aby zwiekszyc sile i wyskok. moze sa jakies bezpieczne cwiczenia z nimi? jesli tak to moglibyscie mi napisac? prosze. moga byc na wszystko. nawet na rece aby tylko na cos sie przydaly bo wywalilem na nie troche kasy. waza one 3kg kazdy

[...] tak przykladowo 195wzrostu i 95kg wagi----Szukam treningu by jak to sie mowi spuchnąć nie chodzi o siłe tylko by mięśnie się uwidaczniały-rzeźba ale ze wzrastającą masą-no cos takiego-ma puchnąć i nie spadać masa help !!! trening na 4 dni treningowe w tygodniu poniedz.-wtorek-środa wolna-czwartek-piątek-sobota niedziela wolne HELP!!!!!! [...]

Wczoraj na treningu robiłem przysiady ze sztangą, po kilku powtórzeniach nie mogłem z nią wstać... próbowałem wstać, aż wkońcu pomógł mi kolega. Lecz potem bolał mnie kręgosłup w odcinku lędźwiowym i tak do tej pory. W dotyku nie boli, ale niekiedy w poruszaniu się... Czy to coś groźnego? Czy przejdzie?

Witam Od czterech tygodni stosuję dietę na masę, teraz chcę zrobić sobie tydzień wolnego. Czy mogę tak po prostu z dnia na dzień przestać stosowanie diety i zacząć jeść np. krokiety, mielone itp mniaammm. Wydaje mi się że taka zmiana może przynieść coś złego tylko w diecie na odchudzanie a nie na masę. Więc co Wy o tym sądzicie ?

Slyszalem bardzo wiele opinii o tym suplu ( wiekszosci pozytywnych). Nie wiem czy cos do tego dobrac bo planuje sobie to kupic jak myslicie? jak tak to prosze o napisanie co do tego by sie zdalo:) Pozdrawiam

Witam! Chciałbym się zapytać o taką, rzecz czy jeżeli będę imitował skakanie na skakance poprzez skakanie i wykonywane ruchy rękami takimi jak przy skakance, lecz bez skakanki bo niestety warunki domowe mi na skakankę nie pozwalaja, to czy będzie to tak samo działało na spalanie jak ze skakanka :d Jeżeli zły dział lub coś to przepraszam, ale się [...]

chciałbym się dowiedzieć, czy to białko naprawdę daje jakieś efekty, a jeśli tak to, czy mięśnie zbudowane treningiem przy zastosowaniu tego białka są coś warte i czy nie jest to szkodliwe dla zdrowia... latek mam 17.5, pozdrawiam

Witam, czy ważne jest w które dni trenujemy? Na przykład (pn, środa, piątek) i tak z tygodnia na tydzień? Czy można ćwiczyć po prostu 3x w tygodniu nie zwracając uwagi na dni, lecz aby owe treningi były wykonywane co drugi dzień, wiadomo, coś wypadnie, słabiej się czujemy. Dajmy na to, jeden tydzień (pn, czwartek, sobota), drugi tydzień (środa, [...]

Szukałem wszędzie i takiego pojedynku jeszcze nie było. Wiem, że zawsze się pisze mono to mono, ale niemniej jednak za coś się płaci więcej i na pewno nie tylko za firmę. Którą firmę byście wybrali w tym wypadku ? Bo o tej z Vitalmaxa to bardzo dużo osób pisze pozytywne komentarze i jest naprawdę niedroga, 500 gram kosztuje prawie o połowę mniej [...]

energetyczne jesli nie za duzo czasu w ciagu dnia tak aby uzupelnic wegle i bialka - ktore polecacie. Ktos tu kiedys cos pisal ze sam prefabrykuje jakies wynalazki z odzywek orzechow i czegos tam jeszcze jest to wogole mozliwe he he?? Jaki jest wasz sposob na to jesli nie macie za duzo czasu w ciagu dnia a chcecie utrzymac bilans energetyczny a [...]

[...] Mam 175 cm wz. 65 kg i 14 lat i chcialbym wyrzezbic sobie klatke i tzw. Kaloryfer ! na burzuchu wiec jakie mam odzywki sobie kupic nie chce odrazu zeby bylo widoczne mocno tylko tak do zauwazenia wiecie ocb :D:D wiec prosze o pomoc Ale jak nie odzywki to czwiczenia w domu nie mam zadnego sprzetu nic tylko 2 kg ciezarki jak cos Prosze o pomoc !?

Witajcie, mam zamiar kupić sobie kreatynę( o ile można to tak nazwać) mam już wybrane dwie opcje : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatrix_+_ALA_+_B1-opis28117.html lub link usuniety przez Terminatora t 1000 (nie wiem czy można wstawiać linki z allegr, jeśli nie to przepraszam ;/ ) Są promocje więc mogę się na coś zdecydować. Trenuję regularnie od [...]

[...] mam problem.... Po tym treningu malo co "czuje" miesnie. Dzisiaj bylem z kolega na silowni i zrobil mi ciezszy trening tzn na klate nie zrobilem tylko 3 serii, ale jeszcze skos hantlami, potem na triceps porecze + francuskie itd... Teraz cos czuje i wydaje mi sie, ze to jest lepsze, wczesniej tak nie czulem, ze cwicze :P... Co o tym myslicie?

[...] o kolano ) . i tu moje pytanie .. jak trenowac jakie partie ciala zeby w jak najszybszym czasie zdobyc sile zeby scisnac ow sciskacz ? czy sciskanie go obiema rekami cos da ? a jesli tak to jak to powinno wygladac ? może trenować siłę szczypania trzymajac w powietrzu i sciskajac za krance 2 talerze 10 kilowe ? dzieki za wszelkie [...]

Witam na klatce nie mam jakiejś duzej dziury czy cos ale mam taki mały dołek na mostku..koledzy mi mówią żeby się spytać jak ćwiczyc żeby znikł i żeby klatka mi się nie rozciągała tylko zarosła ten mostek tak mi się wydaje a wy co powiecie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/969e3b436ffe47b583bcd9d2f6c8cb29.jpg

ważę niecałe 60 kg, i nie interesuje mnie jakaś tam masa typu 100 kg czy coś, chcę mieć tak 75 80 kg to mjuż max interesuje mnie bardziej trójbuj siłowy czy przy mojej wadze i starzu treningo 2 miesiące warto się za to brać, czy jednak lepiej na początku walić na masę?? Dziękuję za wszystkie odpowiedzi gg 1892497 Pozdrawiam wszystkich